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登山に挑戦してみたい──そう思ったとき、ふと心配になるのが「体力」のこと。特に40代・50代から登山を始めるなら、普段の生活だけでは使わない筋肉や持久力が重要になってきます。 とはいえ、ジムに通ったり、ハードなトレーニングを続けるのはなかなか難...

登山と聞くと「登りが一番大変」と思われがちですが、実は最もケガや事故が多いのは“下山”です。疲れがたまった状態で下り坂を進むのは、想像以上に体に負担がかかり、注意力も低下しがち。この記事では、なぜ下山が危険なのか、そして安全に下山するため...

「登山は道があるから迷わない」――そう思っていませんか？ 実は、登山中の遭難原因の中で最も多いのが“道迷い”です。分岐での判断ミス、踏み跡の誤認、日没による視界不良など、少しの油断が命取りになることも。本記事では、登山初心者にもわかりやすく、...

「登山を始めたいけど、どの山から登ればいいんだろう？」そんな悩みを持つ初心者の方に向けて、この記事ではアクセスが良く、安全に登れる関西の山を7つ厳選して紹介します。難易度やおすすめルート、下山後の楽しみまで、経験10年の筆者が徹底ガイド。ま...

アウトドアブームにともなって登山を始める方が増えている昨今、新型コロナウイルスも相まってその傾向は強まる一方です。私は登山歴が10年ほどになるので「これから登山を始めたい」とおっしゃる方によくオススメの山を聞かれることがあります。今回は私...