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「もっと楽に登れたらいいのに…」登山をしていて、そんな風に感じたことはありませんか？体力をつけたいと思っても、ジムに通うのは時間もお金もかかるし、継続するのも難しい。そんな悩みを抱える登山者にこそおすすめなのが「ランニング」です。筆者も最...

登山に挑戦してみたい──そう思ったとき、ふと心配になるのが「体力」のこと。特に40代・50代から登山を始めるなら、普段の生活だけでは使わない筋肉や持久力が重要になってきます。 とはいえ、ジムに通ったり、ハードなトレーニングを続けるのはなかなか難...